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HOME > スタッフブログ > アーカイブ > 2014年3月アーカイブ
スタッフブログ 2014年3月アーカイブ
明日からまた1週間
![cd cd](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cd.gif)
お休みの方、ゆっくり過ごせたでしょうか?
今日はあいにくの雨、、お花見を計画されていた方も多いでしょうが、
雨が降ってしまい、風も強く、残念でしたね
![crying crying](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/crying.gif)
今は雨も止み、少し晴れ間も見れましたね
![confident confident](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
これから、お花見の方もいらっしゃるのでしょうか
![cherryblossom cherryblossom](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
お気をつけてお出かけ下さい
![banana banana](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/banana.gif)
明日からまた1週間
![run run](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/run.gif)
今日はゆっくり時間を過ごして、
ゆっくりお休みして、
チャージしてあげてください
![upwardleft upwardleft](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/upwardleft.gif)
![upwardleft upwardleft](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/upwardleft.gif)
では、素敵な夜をお過ごし下さい
![pisces pisces](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/pisces.gif)
トリムボディ 木村
![apple apple](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/apple.gif)
(トリムボディ)
2014年3月30日 18:46
休日☆
![sun sun](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
明日はまた雨が降るそうで、洗濯物は今日中に
![thunder thunder](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/thunder.gif)
![capricornus capricornus](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/capricornus.gif)
この間、タイ料理のランチビュッフェに行って来ました
![restaurant restaurant](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/restaurant.gif)
![タイ①.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E3%82%BF%E3%82%A4%E2%91%A0.jpg)
あんまりビュッフェには行かないのですが、
楽しいですね
![bleah bleah](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bleah.gif)
たくさん種類があって見てるだけで満足
![cherry cherry](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherry.gif)
![タイ.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E3%82%BF%E3%82%A4.jpg)
たくさんありましたが、
たくさん食べてないです
![good good](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/good.gif)
選んで、ワイワイするのが楽しいんでしょうね
![happy01 happy01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
なんだかウキウキした時間でした
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
ビュッフェで食べ過ぎた、次の日は
食事で調整、身体にいいもの、薄味のものを少量で
リセット
![sign01 sign01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign01.gif)
![paper paper](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
みなさんも休日、取りすぎたカロリーは
翌日の食事を気をつけてみてください
![riceball riceball](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/riceball.gif)
では、今日も素敵な時間を
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
素敵な休日を
![yacht yacht](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/yacht.gif)
お仕事の方は無理をせず、頑張って下さいね
![bell bell](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bell.gif)
みなさんにとって良い1日になりますように
![sagittarius sagittarius](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sagittarius.gif)
トリムボディ 木村
![ring ring](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/ring.gif)
(トリムボディ)
2014年3月29日 10:19
春野菜を摂りましょう
![wink wink](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
寝るときに羽毛布団をかけていると、もう暑く感じさえします
![sweat01 sweat01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
さて、春と言えば桜
![cherryblossom cherryblossom](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
忘れてはならないのが旬の野菜が多い
![bud bud](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bud.gif)
春野菜には、
ビタミンA,B群,C、そして苦味の成分を含むものが多いようです
![note note](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
ビタミンが豊富な野菜を摂取することで、
アレルギーを抑制できたり、免疫力をあげ風邪を引きにくくさせたり、
代謝を促進させたり、
更に、苦味成分でもあるサポニン・タンニン・アルカノイドなどは
少量摂ることで肝臓の機能を活発にして身体の解毒作用にも役立ちます
![happy02 happy02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
代表としては
春キャベツ・・・春キャベツにはビタミンC,U,K、カロテンや葉酸など多くの栄養を含んでいます。
新たまねぎ・・たまねぎにはビタミンB1,B2,C、カルシウム、鉄などが多く、
ビタミンB1,B2,Cは水溶性ビタミンと言われ、熱に弱いため、生食向きの新たまねぎは
効率よく摂取できます♪
菜の花・・・ビタミンB1,B2,C,E、カロチンや鉄、カルシウムや食物繊維が豊富にバランスよく含まれています。
非常に栄養価の高い食材の一つです。
さやえんどう・・ビタミンB1,B2,C、カリウムなどのミネラルを多く含み、抗酸化作用もある野菜です。
などと良いこと尽くめ
![note note](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
何より旬の野菜は美味しい
![happy02 happy02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
新年度も始まりストレスの多いこの時期には是非摂取したいものです
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
トレーナー三輪
(トリムボディ)
2014年3月27日 11:10
温泉三昧
![spa spa](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/spa.gif)
この間、地元のオススメと言われているスーパー銭湯へ、
地元、少し田舎だけあって、銭湯なのに、源泉かけ流し、
しっかりしっとりスッベスベに
![happy02 happy02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
![サイスポ.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%9D.jpg)
友達と、地元なのに、
こんなにいいのに、
よく今まで行かなかったね
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
と笑ってました
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
そしてこの間は秩父の方の温泉へ
![秩父.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E7%A7%A9%E7%88%B6.jpg)
時間があまりなかった為、
お風呂もバタバタ
これをやるべきかあれをやるべきか、
迷ってお風呂を行ったり来たり 笑
終始、挙動不審、高田純次みたいになってて自分に笑いました
この例え分かってもらえますか??爆
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
水に浮かぶおみくじというのもやりました!
最初で最後になると思います 笑
![おみくじ.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E3%81%8A%E3%81%BF%E3%81%8F%E3%81%98.jpg)
短い時間でしたが、
色々あってとっても楽しかったです
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
いやーーーーー
やっぱり温泉、大きなお風呂は本っ当
いいですね
![heart02 heart02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/heart02.gif)
何があっても癒されます。
そして色んなお風呂に入って、
ここの湯は~〇〇だな~とか
温泉通になれちゃうのでは。という、、
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
これからますます暖かくなり、
湯冷めもしなくなりますね
![spa spa](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/spa.gif)
遠出で温泉いいですね
![fuji fuji](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
今日、明日は天気が崩れるそうです
![typhoon typhoon](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/typhoon.gif)
足場が悪くなりますので、お帰り、お出かけの際には
体幹でバランスをしっかり取りながら、
歩いてみて下さい
![bleah bleah](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bleah.gif)
少しは消費されますよー
![delicious delicious](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/delicious.gif)
では今日も元気に素敵なお時間をお過ごし下さい
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
トリムボディ 木村
![train train](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/train.gif)
(トリムボディ)
2014年3月26日 13:05
暖かい日が続きますね
暖かい
![sun sun](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
今日の気温は20℃近くになるそうで
![sweat01 sweat01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
4月下旬から5月上旬の気温だとか・・・
気温の変化激しいですね
![sad sad](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sad.gif)
さてこれだけ晴れると、花粉が凄く飛びます…それでも例年よりは少ないらしですが
![shock shock](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shock.gif)
さて、今日は花粉症を和らげる効果のある食品を紹介したいと思います
![note note](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
まず、ヨーグルト
これは腸内環境を整えてあげると、免疫力が上がりアレルギーの緩和を促すそうです
![delicious delicious](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/delicious.gif)
腸内環境によっては、風邪を引きやすくなったりもっと言えば痩せ難く太りやすくもなります・・・
腸内環境恐るべし
![typhoon typhoon](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/typhoon.gif)
続いて納豆
これも腸内環境を整え、さらに免疫細胞を作る手助けをしてくれるのだとか
![restaurant restaurant](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/restaurant.gif)
べにふき(緑茶)
これも良いそうで、通常の緑茶よりもメチル化カテキンと言う成分が多く、
アレルギー症状の緩和を促してくれるそうです。
緑茶は風邪予防なんかにも効果ありなので摂りたい食品ですね
![scissors scissors](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
などなど、ポリフェノールを含む食品も良いようです♪
ぜひ試してみてくださいね
![up up](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
トレーナー三輪
(トリムボディ)
2014年3月25日 11:30
桜満開
![sun sun](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
昨日少し上野に寄るタイミングがあったので、公園の所を見てみると・・・
梅?あまりにも綺麗に花が咲ききっている木を発見
![cherryblossom cherryblossom](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
なんと桜の木
![sign01 sign01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign01.gif)
大寒桜と枝垂れ桜いう種類の様で、その辺はもう満開のようですね
![happy01 happy01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
![大寒桜_R.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E5%A4%A7%E5%AF%92%E6%A1%9C_R.jpg)
![枝垂桜_R.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E6%9E%9D%E5%9E%82%E6%A1%9C_R.jpg)
いわゆるお花見スポットはまだ、つぼみでした
![note note](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
でもこれから色々なところで桜も咲き始め、
街中が明るくなるとウキウキしてきますね
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
昼と夜の気温差はあるので、一枚上着は持ち歩き
夜は身体は冷やさないようにしなければいけませんね
![catface catface](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/catface.gif)
生活のリズムの狂いも一旦リセットして、
体内時計の調整を
![upwardright upwardright](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/upwardright.gif)
その為には、極力同じ時間に毎朝起きて、
朝起きたらカーテンを開けて5~10分日光を浴びると良いそうです
![clock clock](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/clock.gif)
試してみてくださいね
![scissors scissors](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
トレーナー三輪
(トリムボディ)
2014年3月24日 13:24
無意識の動き
![sun sun](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
昨日の夜は曇っていましたが、
今日は天気が良いですね
![sign03 sign03](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
暖かい日もありますが、4月になろうとしているのにまだまだ寒い日もあります。
僕は体調は悪くないんですが、若干花粉症のような症状が…
日は大分長くなってきています。
日が短いとなんかよく分かりませんがとてつもなく切ない感じになるときありますよね。。
あれは一体なんなんだろう
![sign02 sign02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign02.gif)
![sign02 sign02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign02.gif)
話はかわりますが気がついた事があります。
いろんな本を読んで身体に良いと言われる体操や整体の方法なんかを見ていると
これこのあいださりげなく自分で気持ち良いなと思ってやっていた動きだ
![flair flair](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
なんてときが結構あります。
何気なく座ったり寝たりしながら気持ち良いと思ってとったポーズは良いものなのかもしれません。
身体は調整方法を知っているんですね。
自分の身体を調整する力は自分の身体に備わっているんですねきっと。
人間は素晴らしい作りをしています
![happy01 happy01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
トレーニングもメンテナンスもしっかり行いましょう
![scissors scissors](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
東京都文京区 加圧トレーニングスタジオ
トリムボディ
高木 健太
(トリムボディ)
2014年3月23日 10:39
三連休中日
![sports sports](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sports.gif)
![sun sun](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
三連休みなさん如何お過ごしでしょうか?
何だか、今回の三連休は少し、街の活気が?少ない気がします
![flair flair](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
のんびりされているのでしょうか
![confident confident](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
![sun sun](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
そんなこんなでもう3月も終わりますね
![foot foot](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/foot.gif)
この間、年が明けたばかりなんてそんな気分でしたが、もう3月。
桜ももう開花
![cherryblossom cherryblossom](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
![wave wave](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wave.gif)
ワクワクします
![run run](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/run.gif)
そろそろトレーニング開始するかなーーーーーー
![paper paper](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
なんて少しでも思われたなら、
少しずつ、身体を呼び起こし、
さぁ始めましょーーーーー
![bleah bleah](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bleah.gif)
では
今日も素敵な一日をお過ごし下さい
![bicycle bicycle](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bicycle.gif)
トリムボディ 木村
![happy01 happy01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
(トリムボディ)
2014年3月22日 10:14
春分の日
春分の日は昼と夜の時間が同じになる日だそうで…
確かに日が伸びてきた気がします
![sun sun](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
さて、もうすぐ春本番。
桜も咲くのも、もうすぐですね
![happy02 happy02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
暖かくなってきたらお散歩がてら歩いたり、
トレーニング後にでも有酸素として歩いてみたりして、桜散策をしてみるのもありかと思います
![cherryblossom cherryblossom](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cherryblossom.gif)
そして、皆さんはこの三連休はご予定はいかがでしょうか?
![note note](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
運動不足を感じたら、春を前に運動を再開してみてはどうでしょう
![scissors scissors](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
土日もまだまだご予約お待ちしております
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
トレーナー 三輪
(トリムボディ)
2014年3月21日 19:27
寒の戻り
![rain rain](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/rain.gif)
本日は残念ながら雨…更に寒さも若干戻ってしまいました
![shock shock](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shock.gif)
まだ春本番は遠いのでしょうか…
天気予報でやっていましたが、過去5年は4月にも平均で週に1~2日寒い日があるようです
![gawk gawk](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/gawk.gif)
まだ冬物は片付けられませんね
![rain rain](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/rain.gif)
暖かい日と寒い日の気温差があるので体調管理には気をつけたいものです。
体調管理には、
バランスの良い食事、睡眠、ストレスを溜めない、身体を冷やさない・・・
なんて当たり前の事が非常に大切になります
![thunder thunder](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/thunder.gif)
睡眠不足だな・・・と感じたら、休憩中に10~20分ほどの昼寝をする
なんていうのも、神経系を休めるためには有効になります
![note note](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
定期的な運動も、代謝を上げたり体温をあげる為にも有効なので、
運動やはり欠かせないですね
![good good](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/good.gif)
トリムボディ 三輪
(トリムボディ)
2014年3月20日 15:46