東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

血流制限トレーニングの研究です。









加圧させてＭＡＸの40％負荷15rep×3セット











最初は「あら、こんなの楽勝」と思っていたのですが、
２セット目以降は下の顔でお察しください・・・
















高木氏は肩の血流制限トレ。
（初のＧＩＦです）










追い込みまくって、顔が男梅まっしぐらです。
















元気になり後ろの肩をやりはじめました。

すごいなぁ。。。





















と思ったら、

ちゃっかり加圧はずしてますね…







．．．








「それ苦しいフリだよね?」

と聞いたら、















「バレました?!」







なんともお茶目な高木トレーナーでした。






















おまけ



昔のお茶目シリーズ「高校時代」








お茶目と思った方は、高木か私に「いいね」をクリックしてください（無い）。

海の上に鳥居がある素敵な場所です。























この海に入ります。










ぷかぷか浮かんで波とたわむれていました。気持ち良かったです

















おそらくまた来訪します！











おまけ








「Ｄ行きましょう!」



高木トレーナーはＤ(ドトール)が好きで、しょっちゅうＤに誘われます(毎回彼のおごりです)。


この前も上の言葉で誘われて、ＤＭ(ドトールでミーティング)しました。




※Ｄにおいて楽しそうにおしゃべりする高木氏

師匠のプロテインシリーズなかなかでしたね。


それより気になったのが、字が色付きになってたとこです(そんなのできるんだと思いました)。





























ボヘミアーン！！！








これで使いこなせそうです!

さて、

先日大洗へ行ってきました。

初大洗です。










かわいいイルカ達








大洗礒前(いそさき)神社へ。

























階段を上ると海が臨めます。










本殿も素敵な屋根です。あまり見かけないですね。















神社は本当に癒されますね～







次回は大洗(海編)です。私、海に入ります。












おまけ





男だらけの研究会ウェスト編。

お腹を真ん中に寄せて、肋骨を内に締め、
大胸筋と広背筋を目立たせます。

ボディビルダーの様な肉体になりました。


顔がダルビッシュみたいになってますが、
顔は操作しておりません

ハンター×ハンター風の題名でこんにちは。


お客様に数行でも良いから更新してほしいということで、

予告だけでも書いておきます。


ネタはたくさんあるのですが、なかなか更新できなくて申し訳ございません

時間でき次第、早急に書き上げます


取り急ぎ、ご連絡まで。

皆さま、こんにちは！
お久しぶりの岡田です。

お客様からは、
「食事もストイックそうですよね…（汗）」
「ささみしか食べないんですか？…（汗）」
というようなご質問をいただくことも多い私ですが、

実は大の甘党なんです！！！

理想のボディを保てるなら三食ケーキで済ませたいくらい。。。

しかし現実はそう甘いものではなく、
食べた分だけ太るという理想とはかけ離れた体質の持ち主でして。

涙。


トレーニングは大好きですし、
減量期などの本気モードなら「食事=栄養摂取」と捉えて、
食事管理も制限もできることはできるのですが、

やっぱり、

我慢の連続は精神的にあまり良くないですよね。

というわけで、罪悪感なく口にできるスイーツを作ってやろうじゃないか！！！
…という発想に到るわけです。

美味しくて、しかも理想的な栄養バランスのものを！！！

何事も、楽しんだもの勝ちですよ。

まずは市販のプロテインバーやらプロテインスイーツやらを購入し、
原材料や栄養素を確認したり、実際に食べてみたりするところから始まりました。

美味しいですよ、確かに。
美味しい。

しかし！！！

たんぱく質は十分に含まれていても、糖質や脂質が多すぎたりするんです！！

美味しいけど。美味しいけど。。。

私が心から欲するものでも、罪悪感ゼロで食べられるものでもない！！！！！

研究は決してスムーズに進んだわけではないですが、
失敗してもめげずに、試行錯誤を繰り返し、、、

ついに！！

つ　　い　　に　！！！！！！！！

納得できる作品が出来上がりましたぁぁぁぁぁぁぁぁ♡♡♡



プロテインチーズケーーーーーキ！！！！！！！！！

これ一切れで　たんぱく質18g　！！
糖質13g！！（低GIのラカントおよびココナッツシュガー使用）
脂質12g！！

ちなみに、材料は

ホエイプロテイン（バニラ味）、絹ごし豆腐、
カッテージチーズ、クリームチーズ、卵、低脂肪乳、
ココナッツシュガー、ラカント、
チアシード、グルタミンパウダー。



プロテインチョコレートケーキ！！！

プロテインゼリー！！！



さつまいものプロテインケーーーキ！！！

。。。。。

ふう。。。

ちょっと落ち着きましょう。

。。。。。



自信作ではありますが、まだまだ改善の余地はありますね。

完成品を目指して研究を続けますので！！！

突然の投稿を失礼いたしました。
それでは皆様、良い週末を（笑）