HOME > スタッフブログ

スタッフブログ

梅との合同トレ


血流制限トレーニング研究会。




最初にベンチプレスとベントオーバーロウイングを30回と15回×3




その後にアームカールとキックバックを連続交互に行うスーパーセット法で上と同回数。