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スタッフブログ 2014年8月アーカイブ

パンプ食

 こんにちはhappy01sign03



 4月ぐらいから絞ってみようと思い、今すでに5キロぐらい落ちました。


 いろいろ試してやってみていて面白いです。


 毎日体重計にのってチェックしています。


 これだけでも意識が違うので増えたら調節出来ますし、減ったらどんな感じで減ったのか振りかえることが出来ます。


 
 最近は夜だけ炭水化物を減らすか、夜遅くなりそうなときは食事を2回にわけています。


 2回というのは、1回目はおにぎりとか炭水化物系を食べておいて、帰ってから野菜や肉などをとります。


  血糖値が下がりすぎてのドカ食いも防げますし、集中力も続く気がします。



  最近のある日のパンプ食ですdownwardright




                           パンプ食 (2).jpg



         コンビニで買ったサラダモリモリにめかぶと味噌汁です。野菜の上には自分で作った目玉焼きを2個のせています。


         夜はこんな感じです。


         後は食事と食事のあいだがあまり空き過ぎないように意識しています。





        東京文京区 トレーニングスタジオ             高木 健太
              トリムボディ

夏満喫!!

河口湖へ初ウェイクボードをしに行って来ましたyacht



当日は大雨ですぐに体力消耗してしまい、
 


打ち切り、温泉に行って癒されましたhappy02coldsweats01



初ウェイクボードは中々上手に出来ませんでしたがwobblyすごく楽しかったですlovelyheart02




次の日は晴天sun



目の前に



富士山fujishine

富士山.jpg

清々しい幸せな日でしたsunshine




都内から一時間くらいで行けてこの大自然rvcarfujishine
富士山ジェット.jpg


本当に癒しのいい旅でしたconfidentnote



まだまだ夏を満喫したいと思いますhappy02wave



今日も素敵な1日になりますようにheart04


トリムボディ 木村cd



台風です

足場には充分にお気をつけ下さいtyphoonwobbly


久しぶりの雨ですねrain


今日は少し涼しくなって過ごし易いですねshine


月曜日からはまた暑くなるそうですsun


体調管理しっかり、毎日元気でいられるといいですねhappy01




話は変わりますが、


お友達が撮った花火の写真です

長岡の花火らしく
花火_R.jpg

すごい迫力ですねhappy02heart01


こんなに凄い花火は今まで見たことないです

花火2_R.jpg

是非とも一度は見てみたいと思いますlovelyshine



いやー夏ですねsmilesun




この間、私はプールに行ってきましたwavebleah



プカプカ浮いて、



スライダー滑って、


波のプールにwaveshine



やっぱりプールは最高ですhappy01shine



では、台風に気をつけて、


週末も素敵なお時間をお過ごし下さいheart01



トリムボディ 木村rouge

今度はお祭りへ♪

遊んでばかりみたいな感じですねcoldsweats01


夏はイベント盛りだくさんfuji


夏大好きな私は、遊ばなきゃーーーってなりますbleah



たまたまやっていた日比谷公園でのお祭りですflair
cyo-fes.jpg

ご当地のオススメの食べ物を売っている屋台が出ていましたshine


噴水の前でゆっくり~note
cyo-fes2.jpg

いくつか食べようかと思ったら、暑すぎて


一種類だけ食べて、木がたくさんある、日陰へ 笑


日比谷公園でゆっくりしたことがなかったので、


のんびり時間を過ごせてよかったですdelicious


夏に昼間から公園ってキツイですねgawk


みなさん気をつけて下さいcoldsweats02


これからまだまだ暑くなります。


熱中症には充分に気をつけて、


毎日楽しんで下さいhappy02heart01


では、素敵な週末をお過ごし下さいwinkcherry



トリムボディ 木村ring

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