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スタッフブログ 2014年5月アーカイブ
仕上がり
![happy01 happy01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
![sign03 sign03](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
皆様いかがお過ごしでしょうか
![sign02 sign02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign02.gif)
かなり暑くなってきて夏モードになってきました。
日中は暑く夜は寒くなるという事もありますので
体調管理にはお気をつけ下さい
![danger danger](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/danger.gif)
さてさて最近テレビでワクワクさんを見ました。
結構最近よく出てるなぁ。と思っていました。
ワクワクさんとは「つくってあそぼ」という番組に出てくるいろんなものを作って
楽しませてくれるお兄さんです。
その隣にいつもいるゴロリという謎の生き物がいるんです。
見た目は可愛いのですが…
下半身の仕上がりが半端ないです
![coldsweats02 coldsweats02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
スクワットなら500キロは挙げそうです(笑)
自分もマラソン大会があるので下半身を仕上げていかないと
![punch punch](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/punch.gif)
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
去年は脚が痛くなったので今年は痛くならないように早めに慣らしておきたいと思います。
東京都文京区 トレーニングスタジオ トリムボディ
高木 健太
(トリムボディ)
2014年5月25日 10:24
トリム会
![moon3 moon3](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/moon3.gif)
先ほど、雨が激しく降って雷もすごかったです
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
外出されていた方大丈夫だったでしょうか?
![sweat01 sweat01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sweat01.gif)
さて先日、ミーティング(食事会)がスペイン料理屋さん、カリエンテでありました
![happy01 happy01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
お酒もお料理も美味しかったです
![heart01 heart01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/heart01.gif)
カリエンテ、かなりオススメです
![lovely lovely](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/lovely.gif)
![happy02 happy02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
久々の食事会でした
![smile smile](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/smile.gif)
![note note](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
トリムボディ
![carouselpony carouselpony](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/carouselpony.gif)
(トリムボディ)
2014年5月22日 20:38
昨日に引き続き、柔軟は大事です!!ビーチヨガに
![wave wave](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wave.gif)
![ビーチヨガ.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%A8%E3%82%AC.jpg)
私は普段からストレッチをすることが好きなので、その延長線とも言える、ヨガ、ストレッチが好きで
時間が空いた時には伸ばしに行ったりしてるのですが、
この間はひょんなことから時間が空き、
友達に誘ってもらい、初体験のビーチヨガに行ってきました
![happy02 happy02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
![wave wave](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wave.gif)
当日はとってもとっーーーーーーーても良い天気
![sun sun](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
![鵠沼.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E9%B5%A0%E6%B2%BC.jpg)
ビーチでのびのーーーーーーーび身体を伸ばしてきました
![happy01 happy01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
![heart02 heart02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/heart02.gif)
身体も心も
リフレッシュ
![note note](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
先生もとっても素敵な方で、
素敵な言葉をたくさん頂きました
![weep weep](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/weep.gif)
![heart04 heart04](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/heart04.gif)
こんなに周りの方と比べたりしなくてもいいと教えてくれた先生は初めてでした
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
自分の身体と対話し、誘導してもらい、
自分の事を見直せるきっかけをもらいました
![weep weep](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/weep.gif)
ひとそれぞれ、身体、骨格、癖、柔軟、スポーツ歴、みーーーーーんな
人とは違います
![flair flair](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/flair.gif)
忙しかったり、余裕がなくなってきてきてしまうと
人と比べたり、
私は、、、、、、身体がかたいから、、、、
運動してないから、、
運動神経悪いから、
どんどんどんどん決め付けて、
出来る能力があるのに、認められなくなってしまうことが
増えてしまうんですね
![weep weep](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/weep.gif)
自分に自信を持つのが苦手な方、多くいらっしゃると思います
![sign04 sign04](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign04.gif)
私だってそうです
![coldsweats02 coldsweats02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
でも、
ご自分の事を大事に、大切に
出来ることからでいいんです
![up up](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
少しずつ可能性を増やしてあげること、可能性を伸ばしてあげること、
挑戦すること、やってみること、
大事だと思います
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
夏に向けてダイエット!!
それも素敵なきっかけです
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
自分の身体、心と会話しながら、
無理しすぎず、
出来ることは始めてみましょう!
まずは身体を労わって、
ストレッチ
![spa spa](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/spa.gif)
みなさんが毎日元気にいられますように
![wink wink](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
トリムボディ 木村
![ribbon ribbon](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/ribbon.gif)
(トリムボディ)
2014年5月14日 17:23
ストレッチ
![note note](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
雨も上がり晴れましたね~気持ちが良いです
![happy01 happy01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
身体を動かすには最適です
![scissors scissors](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
代謝を下げない為にもトレーニングは、大切です
![sign03 sign03](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign03.gif)
ただ、使いっぱなしにしない様にトレーニングで筋肉を使った後は、ストレッチを必ずしてあげて下さいね
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats01.gif)
特に筋肉痛になると、筋肉が硬くなるのでストレッチをしてあげると、筋肉痛が緩和されます
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
私は毎日お風呂をあがって、寝る前にストレッチをして寝るようにしています
![sign01 sign01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign01.gif)
ストレッチは血行を良くして、老廃物を流してくれます。
リラックス効果もあるので、身体の力が程よく抜け深い眠りにつけます。
次の日に疲れを残さない為にもストレッチしてあげて下さいね
![confident confident](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
トリムボディ
![clover clover](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/clover.gif)
(トリムボディ)
2014年5月13日 16:43
約束通り、高尾山に登ってきました♪
如何お過ごしでしょうか?
前にも書かせていただきましたが、この間、お約束通り高尾山に登って来ました
![fuji fuji](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
当日は午後から雨予報
![coldsweats02 coldsweats02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/coldsweats02.gif)
これはマズイ
![sign01 sign01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign01.gif)
![sign01 sign01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sign01.gif)
と思い、
お休みの日に6時起き
![happy02 happy02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
アドレナリンでっぱなしでした
![up up](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/up.gif)
高尾山に着いたのは8時半
![happy01 happy01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
![高尾山.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E9%AB%98%E5%B0%BE%E5%B1%B1.jpg)
いやー気持ちがいいです
![fuji fuji](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/fuji.gif)
そして、
空気がいい
![japanesetea japanesetea](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/japanesetea.gif)
ウキウキ♪ワクワク♪
坂道多めの初中級者向けコースに決めました
![shoe shoe](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shoe.gif)
![高尾1.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E9%AB%98%E5%B0%BE1.jpg)
途中休憩を取りつつ、90分
頑張ったかいありました
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
![高尾2.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E9%AB%98%E5%B0%BE2.jpg)
とっても充実
![note note](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
いい運動です
![happy01 happy01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
少し奥まで頑張りました
![note note](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/note.gif)
![高尾3.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E9%AB%98%E5%B0%BE3.jpg)
歩いてるときから
お尻の筋肉痛がもうやってまいりました
![catface catface](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/catface.gif)
もう登らせないで~
![gawk gawk](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/gawk.gif)
坂道止めて~
![gawk gawk](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/gawk.gif)
と叫びながら、
とっても楽しかったです
![scissors scissors](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
そしてご褒美の大好きな温泉
![happy02 happy02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
![spa spa](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/spa.gif)
![相模湖.jpg](http://www.trim-body.jp/blog/upload_images/%E7%9B%B8%E6%A8%A1%E6%B9%96.jpg)
相模湖まで行っちゃいました
![happy01 happy01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
お休みの日にはリラックス♪
身体を休めて、、、
って考え方の方多いと思います。
私ももちろんそうです
![wink wink](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
たまにはアクティブに
良い空気をたっぷり吸って
呼吸して
いいものですよ~
![happy01 happy01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
機会があれば是非行ってみてください
![heart01 heart01](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/heart01.gif)
機会は作るものです 笑
山登りにいいシーズンになってきました。
最近、滑落事件多いですね
![bearing bearing](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/bearing.gif)
足場には充分に気をつけて、
筋肉をしっかり使って、
呼吸をたっくさんして
![sun sun](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/sun.gif)
素敵な時間が過ごせますように
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
では今週末もみなさんにキラキラした時間が流れますように
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
トリムボディ 木村
![cd cd](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cd.gif)
(トリムボディ)
2014年5月10日 10:12
GW最終日
![cloud cloud](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/cloud.gif)
皆さんはGWいかがお過ごしでしたか?満喫出来たでしょうか?
![shine shine](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/shine.gif)
ちなみに僕は嫁に会いに・・・と言うか家族旅行で長野まで行ってきました
![rvcar rvcar](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/rvcar.gif)
しかし昨日渋滞にハマり移動時間が7Hを越えるという・・・7Hあったらどこまで行けるんだ(笑)
という状態だったわけです
![wobbly wobbly](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wobbly.gif)
本日もUターンラッシュがあると思います
![down down](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/down.gif)
皆様の交通安全を願いながら、
連休中の運動不足解消にも、ご来店お待ちしています
![dash dash](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/dash.gif)
ここで一つ
長時間の移動は股関節が固まります
![paper paper](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/paper.gif)
股関節の前(大腰筋や腸骨筋など)が固まるので
しっかり伸ばしておくと良いですよ♪
手の位置は膝でも、壁などにつかまってもOK、
腰が痛くないように反り過ぎないように行ってくださいね
![upwardright upwardright](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/upwardright.gif)
では、本日も良い一日をお過ごし下さい
![happy02 happy02](http://www.trim-body.jp/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy02.gif)
トレーナー 三輪
(トリムボディ)
2014年5月 6日 11:35
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