東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

　こんにちは



　皆様いかがお過ごしでしょうか



　かなり暑くなってきて夏モードになってきました。



　日中は暑く夜は寒くなるという事もありますので



　体調管理にはお気をつけ下さい



　さてさて最近テレビでワクワクさんを見ました。



　結構最近よく出てるなぁ。と思っていました。


　ワクワクさんとは「つくってあそぼ」という番組に出てくるいろんなものを作って


　楽しませてくれるお兄さんです。


　その隣にいつもいるゴロリという謎の生き物がいるんです。


　見た目は可愛いのですが…



　下半身の仕上がりが半端ないです



　スクワットなら５００キロは挙げそうです（笑）


　自分もマラソン大会があるので下半身を仕上げていかないと


　去年は脚が痛くなったので今年は痛くならないように早めに慣らしておきたいと思います。




　東京都文京区　トレーニングスタジオ　トリムボディ

　　　　　　　　　　　　　　　高木　健太

こんばんは

先ほど、雨が激しく降って雷もすごかったです

外出されていた方大丈夫だったでしょうか？


さて先日、ミーティング（食事会）がスペイン料理屋さん、カリエンテでありました


お酒もお料理も美味しかったです







カリエンテ、かなりオススメです行かれた事ない方は是非


久々の食事会でした



トリムボディ　　宮下

ビーチヨガに行ってきました





私は普段からストレッチをすることが好きなので、その延長線とも言える、ヨガ、ストレッチが好きで



時間が空いた時には伸ばしに行ったりしてるのですが、



この間はひょんなことから時間が空き、



友達に誘ってもらい、初体験のビーチヨガに行ってきました




当日はとってもとっーーーーーーーても良い天気




ビーチでのびのーーーーーーーび身体を伸ばしてきました




身体も心も



リフレッシュ



先生もとっても素敵な方で、



素敵な言葉をたくさん頂きました



こんなに周りの方と比べたりしなくてもいいと教えてくれた先生は初めてでした



自分の身体と対話し、誘導してもらい、


自分の事を見直せるきっかけをもらいました




ひとそれぞれ、身体、骨格、癖、柔軟、スポーツ歴、みーーーーーんな



人とは違います




忙しかったり、余裕がなくなってきてきてしまうと





人と比べたり、



私は、、、、、、身体がかたいから、、、、



運動してないから、、


運動神経悪いから、



どんどんどんどん決め付けて、



出来る能力があるのに、認められなくなってしまうことが



増えてしまうんですね




自分に自信を持つのが苦手な方、多くいらっしゃると思います



私だってそうです


でも、



ご自分の事を大事に、大切に



出来ることからでいいんです



少しずつ可能性を増やしてあげること、可能性を伸ばしてあげること、



挑戦すること、やってみること、


大事だと思います



夏に向けてダイエット！！


それも素敵なきっかけです


自分の身体、心と会話しながら、



無理しすぎず、



出来ることは始めてみましょう！



まずは身体を労わって、


ストレッチ



みなさんが毎日元気にいられますように




トリムボディ　木村

こんにちは

雨も上がり晴れましたね～気持ちが良いです


身体を動かすには最適です


代謝を下げない為にもトレーニングは、大切です

ただ、使いっぱなしにしない様にトレーニングで筋肉を使った後は、ストレッチを必ずしてあげて下さいね


特に筋肉痛になると、筋肉が硬くなるのでストレッチをしてあげると、筋肉痛が緩和されます


私は毎日お風呂をあがって、寝る前にストレッチをして寝るようにしています



ストレッチは血行を良くして、老廃物を流してくれます。

リラックス効果もあるので、身体の力が程よく抜け深い眠りにつけます。

次の日に疲れを残さない為にもストレッチしてあげて下さいね


トリムボディ　　宮下

ＧＷも終わり、そして週末。


如何お過ごしでしょうか？



前にも書かせていただきましたが、この間、お約束通り高尾山に登って来ました



当日は午後から雨予報



これはマズイ



と思い、



お休みの日に６時起き



アドレナリンでっぱなしでした



高尾山に着いたのは８時半



いやー気持ちがいいです



そして、



空気がいい



ウキウキ♪ワクワク♪



坂道多めの初中級者向けコースに決めました



途中休憩を取りつつ、９０分




頑張ったかいありました



とっても充実



いい運動です


少し奥まで頑張りました



歩いてるときから



お尻の筋肉痛がもうやってまいりました



もう登らせないで～



坂道止めて～



と叫びながら、



とっても楽しかったです


そしてご褒美の大好きな温泉


相模湖まで行っちゃいました



お休みの日にはリラックス♪


身体を休めて、、、


って考え方の方多いと思います。


私ももちろんそうです



たまにはアクティブに


良い空気をたっぷり吸って



呼吸して



いいものですよ～



機会があれば是非行ってみてください



機会は作るものです　笑



山登りにいいシーズンになってきました。



最近、滑落事件多いですね



足場には充分に気をつけて、



筋肉をしっかり使って、



呼吸をたっくさんして


素敵な時間が過ごせますように



では今週末もみなさんにキラキラした時間が流れますように


トリムボディ　木村

あいにくの曇り空ですが・・・

皆さんはＧＷいかがお過ごしでしたか？満喫出来たでしょうか？

ちなみに僕は嫁に会いに・・・と言うか家族旅行で長野まで行ってきました

しかし昨日渋滞にハマり移動時間が7Ｈを越えるという・・・7Ｈあったらどこまで行けるんだ（笑）

という状態だったわけです

本日もＵターンラッシュがあると思います

皆様の交通安全を願いながら、

連休中の運動不足解消にも、ご来店お待ちしています

ここで一つ

長時間の移動は股関節が固まります

股関節の前（大腰筋や腸骨筋など）が固まるので

しっかり伸ばしておくと良いですよ♪



手の位置は膝でも、壁などにつかまってもＯＫ、

腰が痛くないように反り過ぎないように行ってくださいね

では、本日も良い一日をお過ごし下さい


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーナー　三輪