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スタッフブログ 2018年2月アーカイブ

梅との合同トレ


血流制限トレーニング研究会。




最初にベンチプレスとベントオーバーロウイングを30回と15回×3




その後にアームカールとキックバックを連続交互に行うスーパーセット法で上と同回数。