東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

この間外部講師をお呼びして、研究会を行いました。

超一流のトレーナーさんですので、そこで様々な技術を教わります。


木村トレーナーがモデルになり施術を受けましたら、

二の腕が細くなる
バストアップする
くびれる
脚真っ直ぐになる
ふくらはぎ・足首細くなる
骨盤閉まる
立ち姿が綺麗になる
小顔になる

終わったころには別人になってました笑



高木トレーナーは極度のО脚なので講師から、

「高木トレーナーはOキャック・ウィルソンですね」

と言われておりました。

高木→Oキャック・ウィルソン
私　→　癒チャック・ウィルソン




もちろん高木トレーナーのO脚も真っ直ぐに近づきました。

あと何回かやれば上のあだ名は消えることでしょう笑





トレーニングは本当に奥が深いですなぁ．．．

商いは飽きない！









おまけ





研修が終わったあと高木トレーナーがずっとこの顔になって考え事をしてました。


※高木氏イメージ画像






あれ、皆からOキャックウィルソンと言われ過ぎて怒っちゃったのかな

と心配してたら、








いきなり目を見開いて、






「亀梨さんのあだ名、
癒チャックウィルソンより、
癒ー・チャックマン(ヒュー・ジャックマン)
の方が今風で良くないですか??」




ドテ～っとこけてしまいました笑




何でもまじめに考える高木さん。最高です。

毎年恒例の24時間リレーマラソンに参加してきました。




















池袋チームで今年7回目の参加です。

土13時から日13時までの24時間でタスキをつなぎます。

ちなみにトリムボディで参加の12時間リレーとはまた別です。






まずはトリムを終えた後の23時から駆けつけの2周




一周1,3㎞のコースをひたすらぐるぐる。

一度12時間個人の部(一人で走る)に参加したことがあるのですが、

皆で走る方が楽しいのでもう参加しません笑






高木トレーナーもトータル11週走って貢献しておりました。

※おとなりは共通の知り合いの「ブクロのショーちゃん」












毎年ですが、朝が明けてくると嬉しい気持ちになります。










30分の仮眠を取り、13時までラン＆ラン。







鬼マネージャーがいて順位が下がると怒られる為、

皆真剣に走ります...















最後は感動のゴールで終了。達成感ですね。

結果100?チーム中25位の過去最高位でフィニッシュ。

今回も楽しく走れました!　(個人としては15周の貢献)




総監督が「来年は15位以内目標で!」と言い出したので、動悸が激しくなっております...









おまけ


トリムボディチームで参加していた恒例の文京区のリレー大会ですが、

ほとんどのトレーナーが一晩不眠で走った後に仕事をしなければならず、

不健全な環境下になってしまうため今後も不参加になります。あしからず…

よく「肩こりが酷すぎて、頭痛がする」という症状を持たれた方がトリムにいらっしゃいます。





この場合は、

首と肩の緊張により、呼吸が浅くなり酸欠状態になって頭痛が発症している場合が多いです。




対応としては、

首肩の緊張を解いて、呼吸に意識を向けます。息をしっかり吐ききることが大事。




首肩は筋膜レベルで頭部とつながっているので、

顔面(目)や後頭部のほぐし、耳周辺のリリースも効果的です。



下までいくと横隔膜まで筋膜がつながっているので、

こちらは肋骨下部のキワを押さえながら呼吸でリリースします(意識しすぎると上手く呼吸できないので、ただ吸って吐くだけ。しっかり吐ききる)。


また、横隔膜が動けば体液循環(リンパ)が良くなり、自律神経も整うので体がスッキリとします。



深い呼吸ができるようになり、酸素がしっかり脳に供給されるので、

大体の方は「頭痛が消え、なんだかスッキリした」となります。






ちなみに二日酔いの頭痛は脱水の場合が多いので、

しっかりとした水分補給を！(水分補給を忘れ何度も痛い目にあっておりますが...)
















おまけ





発掘シリーズ

2008年の高木トレーナーです。


あんま変わらないですね笑

６月1日は山岳耐久レ‐ス(ハセツネ)のエントリー日でした。


５分で定員になるので、争奪戦必須の「０次関門」と呼ばれています。


前回は下の階のコムコムさんで取ったのですが、今回は近所のネットカフェへ。



時報を聴きながら10時になる瞬間に更新させてエントリー画面を開きます。



そうすると



殺到するため、上の画面が出てきます。

とにかくエントリー画面に切り替わるまで待ちます。ただ待つのみ...

前回は5分過ぎくらいにこの画面からエントリー画面に切り替わり、

すべりこみセーフでエントリーできました。が...



今回はなかなか画面が切り替わりません...大汗汗汗







やっとこさエントリー画面がでてきたのが7分過ぎくらい...





だめもとでエントリーをすすめていきましたが...














時すでにおすし・・・パクッ


時すでに遅しで今回は出場不可になりました。泣


別の大会でこの悔しさを晴らします
















憂さ晴らしの男塾。




極度のO脚の高木トレーナー。O脚研究です。

何だか嬉しそう笑














仙骨、骨盤、股関節の調整の3つだけです。

散らかっているのを整えていくイメージで。





骨盤の中の奥行が出て、パンツも緩くなってます。

ちょっとずつですが効果が表れると思いますので、次回もやってみます。











お返しとばかりに高木氏によるお尻調整です。














出ました！不敵の笑みです！これは絶対痛いやつです！！



痛～～～～～い!!!!!!!!








悶絶後、

お尻の横がすっきり。ヒップアップし脚も軽くなります。



不敵の笑みシリーズ続きそうです...









おまけ

会社のパソコンをアサってたら出てきました。

9年前の教官です。伊〇剛志似の男前です(今もです)。










次回は9年前の高木トレーナーが登場します。乞うご期待!