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スタッフブログ 2014年11月アーカイブ

師走に近づき、忙しい毎日を

お過ごしでしょうか?


11月ももうすぐ終わりを迎えようとしていますsoon


そして年末xmas


忙しさが増す時期だと思いますshock


最近ますます冷え込んで参りましたので、防寒対策をし、風邪など引かないようにお気をつけ下さいconfident



この間、ライブ観戦で西武ドームまで行ってきましたhappy01heart04
西武.jpg

西武ドームには初めて行ったのですが、


吹き抜けで寒すぎて、ビックリしましたwobblysweat01


アーティストのパワーもあり、寒さをふっ飛ばし、


楽しみましたhappy02happy01heart04


いいですね、歌にダンスに、パフォーマンスheart01


エネルギーが伝わってきますlovely


とってもいい時間を過ごせて大満足でしたconfident



私もダンスをずっとやっていますが、


人としても、自分のやっているダンスにしても


エネルギー、パワーを伝えられる人でありたいと思っていますhappy01


前に前進、頑張りますwink


今月末はダンスのイベントを計画していますhappy01


練習をしていて、身体がバキバキです 笑


そんなときこそストレッチspa


ダンスをしてなくても、


普段の生活だけでも、


ご自身の癖でも、


寒い毎日でも、


この時期は特に


身体、筋肉は固まり、バキバキにcoldsweats02



疲れているときこそ、


身体は使いやすい方向にどんどん傾きますshock


忙しい毎日、これから年末に向けて、


そして大掃除に向けて、


時間を見つけて、ストレッチを取り入れられるといいですねwink


私もバキバキから早く解放されたいですup


もう少しで本番なので頑張りますhappy01



では、今日も素敵な時間をお過ごし下さいfuji


トリムボディ 木村shine

週末♪良い天気ですね~

今日も良い天気sun
空.jpg

気温も今日は暖かく、過ごしやすかったですねhappy01


昨日、私は埼玉の奥地に行っていたのですが、夜になるにつれてかなりの極寒になって行き、、


身体がビックリしてましたcoldsweats02mist


もうマフラーが活躍しそうな気温になってきましたねski


昨日は寒すぎてマフラーを買いましたwink


風邪引かないようにみなさん気をつけて下さいねbearing



この間、海老の専門店に行ってきましたshine


海老大好きなんですhappy01


オマール海老のお刺身
えび.jpg

オマール海老をお刺身で頂くのは初めてでしたcoldsweats01


海老に囲まれ本当にハッピーな時間を過ごせましたheart04


好きなものを食べられるのは幸せですねhappy01


その後は、


うんsign01


運動run


食べたから動くのではなく、動くことを習慣づけにbleah


元気にみなさんが過ごせますようにshine


今日も、明日もみなさんがハッピーな時間を送れますようにshine


トリムボディ 木村clover


11月ですね。今年もあともう2ヵ月

今年もあっという間に一年が終わろうとしていますflag


長かったと思う方、短かったと感じる方、それぞれだと思いますdash


秋から冬に向かって、徐々に身体が冷える季節になりましたaries


身体をなるべく冷やさないように、身体の温まる、お食事にも気をつけたいところですねrestaurant


夏のなごりを身体に残さないように、バランスよく身体に良いものを積極的に摂取していきましょうclover


この時期はやはり、お魚が美味しいですねfish


あとは、お芋とか、


土に埋まっていたお野菜達の力が発揮される時期ですcrown


土に埋まっている野菜は自分で熱を持ち、冷たい土の中で懸命に育つので、


温の野菜と言われています。

野菜.jpg



ビタミンも多く含まれる野菜、緑黄色野菜などを積極的に取り入れていきましょうbleah



この時期は美味しいものがたくさん、食べ過ぎてしまうこともありますよねwobbly


そんな時は運動+食べ過ぎた次の日はリセットrecyclerecyclerecycle


毎日、元気にrun美味しいものを食べて、運動して、


冬を迎えましょうon


では今日も素敵な1日になりますようにconfidentheart02


トリムボディ 木村birthday

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