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スタッフブログ 2014年7月アーカイブ

早速、海へ♪

行って来ました~happy01noteyacht


とても良い天気で昼間~夜までずっとフルで遊んじゃいましたwaveshine


すごーーーく楽しい1日でしたhappy02heart01



日が落ちる瞬間をずっと眺め、


葉山.jpg




葉山2.jpg


そこから花火heart02

はなび1.jpg


手持ちの花火をしたのは久しぶりでしたhappy01



良い1日が過ごせましたwinkshine


これから夏休みの方、多いと思いますsmile


頑張ってしぼった身体を見せる時が来ました happy02punch



では夏を満喫して下さいねheart02



トリムボディ 木村fuji

梅雨明け~♪

いい天気続きで嬉しいですねsun


でも毎日暑すぎる~coldsweats01


汗ダラダラ~wobbly


強い冷房の風から外気へ、気温の変化で体調も崩れやすくなりますので、


体調管理には気をつけて下さいねdangerdangerdanger


いやーついに夏が来ましたねhappy02wave


海に行きたいですーbleahnote



この間、海を先取り!!ではないのですが、



豊洲にある、



どこからか持ってきた白い砂sign02



白い砂浜を再現している空間に行ってきましたup



砂浜を見ながら、飲める?


空間みたいですwink


砂浜をみて写メをパシャリ

toyosu.jpg

はぁーーーーー海に行きたいぞーーーーーーyacht


って気持ちいっぱいになり、


何もぜずに帰って来ましたsign05

toyosu2.jpg

少しサンタモニカチックな空間でしたyacht

こんなのもいいですねshine


みなさんも夏満喫しましょーbar


では今日も素敵な時間が流れますようにshine


トリムボディ 木村clock

三連休です

少し天気が不安定ですが、


お休み楽しんで下さいhappy01


この間、友達と駅で待ち合わせしていたら、


こんなに可愛いお花達がtulipshine

花.jpg


ふわーーーーっとcute



気が安らぎ、優しい気持ちになりましたconfidentheart01



女の人はやはりお花が好きですね 笑smile


お花を頂いて嫌な気持ちになる人なんていないと思ってますcoldsweats01



普段プレゼントされない方、どうぞお近くの大切な方にプレゼントしてみてはいかがでしょうかbleahshineshine



男性の方も女性の方もheart01


想像するだけで、なんだかハッピーな気持ちになっちゃいますlovelybud


そんなこんなで


素敵な週末をお過ごし下さいheart04


トリムボディ 木村notes



7月に入り、夏本番♪体調管理は大丈夫ですか?

夏本番という感じになってまいりましたねsun


水分補給忘れずに、夏の暑さに負けず、毎日過ごしましょうhappy01



今日は少し食事のことについてお話しようと思いますapple


人間の身体、自分自身の身体は


自分の食べたもので出来ていますrestaurant


普段、ジャンクフード、お菓子、脂っこいものを食べている方はそれが全て脂肪となり、


また栄養のないものばかり食べている方は、身体の循環、内臓器官が上手に働かなくなったりと、


簡単な範囲でいうと、ご自分の身体の体重、血圧、むくみなどになって返って来ますgawk


どれだけ質のいいものを食べるか、


どれだけ栄養のあるものを食べているか。



考えてお食事をされている方がどれくらいいるでしょうかflair


健康のためにも、もちろんダイエットの為にも


質のいいものを摂りいれてあげてくださいconfident


御自信のいつも頑張っている身体へshine


日本人のダイエットには、やはり日本食がいいとされています。


昔からある、大豆や味噌汁、


海藻類、わかめ昆布、


ごまやひじき


あと欠かせないのはやはり緑黄色野菜ですねbud


野菜をサラダとして摂り入れられている方多いと思いますrestaurant


でも色の薄い野菜よりも濃い色の野菜の方が、栄養価が高いとされていますshine


トマト、ピーマン、にんじん、ほうれんそうなど。


色が濃いですよね!そして、ジュースにもなっている野菜達ですupwardright


やさい_R.jpg


ただ、野菜ジュースでは栄養が逃げてしまっているのと糖分が多いのです。


手軽でいいなと思っていても、


しっかり野菜で摂ってあげた方がいいですよsign01


緑黄色野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。


三大栄養素として知られている、炭水化物、脂質、たんぱく質、


そして五大栄養素として、ビタミン、ミネラルが大事なのですが、


この大切な、ビタミンミネラルを忘れがちなのですcrying


ビタミンは身体の循環機能やコレステロール濃度の上昇を抑えたり、身体の中にある酵素の手助け、


糖をエネルギーに変えてくれるのを手助けしてしてくれてるのですshine


普段溜め込みやすいストレスも、ビタミンB不足から来ているとも言われています。


ストレスは日々たまるものです。


ビタミンもすぐに尿となり身体からすぐに抜けてしまいます。


チャージが大事なのですが、そのチャージをしてあげられないと、、


そう、ストレスが溜まります。



身体の為にも、疲れにくくするにも、大切な五大栄養素を積極的にしっかり摂り、


身体の循環をよくし、元気な身体でいられたらいいですよねshine


元気な身体でいられる為にも、


五大栄養素、忘れずに摂取出来るように心がけてみてくださいhappy01



では長くなってしまったので今日はここらへんでbleah



今週もあと半分cute


みなさんに素敵な時間が流れますようにshine


今日も1日お疲れ様でしたdelicious



トリムボディ 木村wink





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