東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

　こんにちは



　トレーニングだけがんばっていてもなかなか変わりません。



　食事も同じぐらい大事だと思います。



　身体は自分の食べたもので出来てきます。



　食べなければ痩せるかもしれません。



　ただそれは一時的なものです。




　筋肉も減ってしまいますし、必要な栄養も上手にとれていない状態だと思いますので



　なんとなく元気がなさそうに見える痩せかただと思いますし顔色なんかもきっと良くないと思います。



　糖や脂肪を代謝するためにはビタミンなどが大事になってきます。


　
　脂肪を燃やすためにもエネルギーが必要ということです。



　ビタミン、ミネラルなどは野菜なんかを食べると良いと思います。



　野菜では色の濃いもの、根菜類が良いです。



　ブロッコリー、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草

　　　大根、じゃがいも、ごぼう、にんじん、里芋
　　　
　　　根菜類は身体をあたためる作用があると言われています。

　　　味噌汁なんかにたくさん入れて飲むと良いと思います。

　　　みそにも身体をあたためる作用があると言われているので、

　　　最強ですね

　　　しかも、味噌汁は古来から伝わる伝統の食事なので日本人にはとくにあっていると思いますよ


　　　食べることも楽しんで行きましょうね


　　　
　　　東京都文京区　
　　　加圧トレーニング＆パーソナルトレーニングスタジオ

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