トレーニングメニュー
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東京都文京区本郷2-39-6
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トレーニングメニュー
ウエイトトレーニング
ウェイトトレーニングを行う理由
ウェイトトレーニングは、ダンベルやバーベル、プレートやマシンと言った器具を使って日常生活に無い負荷を身体にあたえ筋肉量を増やします。
様々なスポーツや、運動の能力の向上、そしてダイエットをする為に欠かせない基礎代謝UP、これら全ては筋肉量を増やすことで得られる効果となります。運動をしなければ年々、約１％づつ筋量は落ちていくといわれています。日常の中での動きだけでは筋肉の減少は防げたとしてもそれ以上の筋肉量の増加は難しいのです。
1人では難しい目標達成
日常の生活では使われる筋肉は限られ、使われない筋肉は衰え身体のバランスは崩れていきます。姿勢が崩れていれば当然見た目のシルエットまでも良いものではなくなり、代謝は下がり太りやすくなったりします。
これらを改善するためにも日常で使っていないところをトレーニングすることは必要です。さらにカッコいい身体や綺麗なボディーラインを作ることに目標を置くとなれば尚更です。しかし、筋肉をただつけても綺麗な身体、カッコいい身体とは言えません。ただ重いものを持ち動かせば良いというのではなく、効果的なトレーニングメニューや負荷の調整をしなくてはなかなか結果につなげる事は出来ないのです。
パーソナルでトレーニングを行うことで
身体や生活の中での癖を見極めて、その上でトレーニングプログラムを組み実践していくということが必要なのです。ウェイトトレーニングは男性であれば胸や背中の厚みや腕の太さ、女性ではお尻やバストの引き上げなどボリュームアップにはもちろんの事、トレーナーが正しい使い方を身体に覚えさせることでシェイプアップにも効果的に効率的に結果の出せるトレーニングが可能となるのです。
