東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

筋肉は骨に付いてます。骨の方が硬くて丈夫。



動きを筋肉で考えるよりも、骨で考えると動きが楽にスムーズになる場合も。




例えば、

椅子からの立ち座りを、骨盤の傾きを意識（骨盤から動か）して行うことにより、

無駄な力みも無くなるので膝や腰の負担も無くなり、自然とヒップも上向きになりヒップアップの形になります。




座りの姿勢に関しても、骨盤（坐骨）の上に背骨を乗せ、背骨の上に頭（頭蓋骨）を乗せると、

自然体の形になり非常に楽に座ることができます。これも骨盤ファースト。



立ち姿勢は踵（の少し前）ー骨盤ー背骨ー頭の順で乗せていきます。積み木のイメージ。

ほとんどのお客様がこの自然体で「楽になった」「姿勢が良くなった」とおっしゃいます。





自然体を獲得してトレーニングを行えば、姿勢改善やボディメイクに対しては

比較的に早く目標達成できるのではないでしょうか。













おまけ



トリムの健太くん２号です。





自然体・・・ではないですね。いえええぇぇーい!!