東京のパーソナルトレーニングジムなら文京区本郷の『トリムボディ』

昨日とは打って変わって、若干冷えたように感じます

今日は昨日よりも7℃近く下がるのだとか・・・

タイトルにもある『寒の戻り』なんて言葉を使いますが、

この『寒の戻り』も表現の仕方が季節によって違うのだとか

４月は桜この桜になぞらえて「花冷え」なんて表現するそうです。

確かに夜桜なんかを見に行かれた方も肌寒さを感じた方もいるのでは？


さて、服装も春・・・いや、ここのところ暖かかったので、初夏の格好をしていた

方も多いのではないでしょうか？

この肌の露出が増えた状態で身体が冷えてしまうと、身体は防衛本能で

脂肪をつけて身体を守らなくては・・・と言うように働きます。

つまり、冬場だけではなく身体の冷えはダイエットの大敵というわけです

また、体温が１度上昇すると免疫力が5～６倍にもなると言われています

また、平熱が36度以下の低体温の方は要注意

体温が１度下がることで免疫力は30％も低下するのだとか・・・

ぜひ無理して薄着にならず、しっかり一枚上着を羽織る、

女性ならタイツのデニールを気温に合わせて一つ厚めにする・・・

などの対策をしっかりしてみては？

また、やはり筋肉量を上げることや、運動による血液循環の向上をさせるなど

の対策ももちろん効果的、お風呂にゆっくり浸かるのも良いと思います

今日も週末、あと一踏ん張り頑張りましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーナー三輪